Seitentitel

Vibrationstraining eignet sich dazu, um bestimmte Muskelgruppen gezielt zu fördern. Doch nicht nur das: Das Vibrationsgerät ist die ideale Unterstützung, um den Körper ganzheitlich in Form zu bringen. Durch das regelmäßige Stehen auf der Fußstütze, die Vibrationen und die dabei zu absolvierenden Übungen wird der gesamte Körper innerhalb kürzester Zeit gestrafft. Das Körpergewicht kann nachhaltig reduziert werden, das Körperfett schmilzt. Darüber hinaus bewirkt das Vibrationstraining auch eine Stimulation von Bändern, Sehnen und Gelenken – und kann laut einiger Studien angeblich sogar arthrotische Gelenke spürbar entlasten. In einer Untersuchungsreihe wurden 39 Patienten mit Kniearthrose zum Training gebeten. Eine Gruppe absolvierte zwei Mal wöchentlich ein 45-minütiges Krafttraining. Die zweite Gruppe erhielt zwei Mal pro Woche 16 Minuten Vibrationstraining. Die dritte Gruppe fungierte als Kontrollgruppe – ohne sportliche Aktivitäten. Das Ergebnis: In beiden Sportgruppen gingen die Arthrose-bedingten Schmerzen deutlich zurück – die isometrische Extensionskraft nahm erheblich zu. Durch die Zeitersparnis beim Vibrationstraining hat das Vibrationsgerät im Vergleich zu herkömmlichen Sportpraktiken die Nase vorn. Auch für Ungeübte ist es ein Leichtes, sich mit dem Vibrationstraining vertraut zu machen und das Übungsprogramm zu Hause, im Fitnessstudio oder Reha-Zentrum zu absolvieren. Verschiedene Übungsstufen lassen ein individuelles Training zu, das den eigenen Anforderungen und Bedürfnissen entspricht. Nur wenige Minuten täglich auf der Fußstütze reichen aus, um nachhaltige körperliche Verbesserungen zu erzielen.